Eu vivia me cobrando e me sentindo inadequada em tudo. Com a psicoterapia, consegui ser mais gentil comigo e aceitar minhas imperfeições.
Autoestima e Autoimagem
Autoestima, Autoimagem e Autocrítica
Aprenda a lidar com a autocrítica severa, liberte-se da necessidade constante de aprovação e fortaleça sua autoestima.
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Como a autocrítica afeta nossa percepção?
A busca pelo perfeccionismo e a vergonha constante impedem que você enxergue o seu próprio valor, gerando uma dependência emocional da validação externa para se sentir suficiente.
Reduzir a voz crítica interna
Desenvolver uma relação mais compassiva e menos punitiva consigo mesma no dia a dia.
Superar o perfeccionismo
Compreender que o erro e a imperfeição fazem parte da vida, diminuindo a cobrança paralisante.
Reconhecer seu valor interno
Aprender a validar suas próprias conquistas e desejos sem depender exclusivamente do olhar do outro.
A desconstrução da autocrítica na jornada terapêutica
A baixa autoestima e a insatisfação com a própria imagem geralmente estão ligadas a padrões de exigência muito altos, construídos ao longo da vida. A autocrítica severa atua como uma barreira que nos afasta de quem realmente somos.
O processo psicoterapêutico busca investigar as origens dessas cobranças desmedidas, oferecendo suporte para você construir uma relação de maior aceitação e segurança consigo mesma(o).
Como funciona o processo?
Por meio de sessões online semanais, você terá um espaço reservado e seguro para explorar suas inseguranças e vulnerabilidades.
Trabalhamos de forma sensível para desconstruir a necessidade constante de validação e fortalecer a autoconfiança no seu próprio ritmo.
Opiniões de pacientes
Gabriela me ajudou a entender de onde vinha tanta vergonha e cobrança. Recomendo muito o trabalho dela.
Se você deseja construir uma relação mais harmoniosa e acolhedora consigo mesma(o), agende uma consulta.
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